運動不足解消のためにしていること

日頃から運動不足は気になっていたのですが、改めて何かを始めるのって面倒なんですよね。
けれどこんなことではいけないと思い、まずは歩くことから始めることにしました。

 

近所のスーパーやコンビニに行くときは、なるべく徒歩にしています。
我が家はちょっと田舎にあるため、近所といっても歩いて20分くらい掛かってしまいます。
結構な距離なので、最初はとてもしんどかったです。
行きはまだいいのですが、帰りは荷物が増えるので余計に体力がいるんですよね。
足はだるいし息切れはするし、翌日は筋肉痛になってしまうほどでした。
普段どれだけ運動不足だったのかを、思い知らされましたね。

 

それでもめげずにずっと徒歩で買い物を続け、最近ようやく疲れにくくなってきました。
もう少し長い距離でも行けそうなくらい、体力がついてきたことを実感しています。
疲れなくなってくると、歩くのが楽しくなってくるんですよね。
車で通り過ぎるのと違って、ゆっくりと景色が楽しめるのがいいですね。
こんなところにこんなものってあったっけ?と不思議に思うこともあります。

 

天気が悪い日や、荷物が多くなるときなどは、さすがに車を利用していますけどね。
これからも運動不足解消のために、徒歩で買い物を頑張っていこうと思っています。